ИДЕАЛЬНОЕ УТРО
Утро- мое самое любимое время суток🤗☀
Ведь именно утро задаёт настроение дня. Но для этого нужно провести его по-особенному☝
У меня есть несколько секретов идеального утра:
ПРОБУЖДЕНИЕ😴
Не умею и не люблю вскакивать с кровати за секунду (только если не опаздываю в аэропорт😅)
Для меня особое удовольствие 10-15 минут понежиться и потянуться как кошка, разминая тело после сна😺🐾
НАСТРОЙ🤗
Также время после пробуждения- отлично для небольшой медитации, ведь наш разум ещё не завален тысячами рутинных ежедневных задач. И для этого нужно всего несколько минут⏱
Примите удобную расслабленную позу, закройте глаза, сосредоточитесь на дыхании и почувствуйте разные точки своего тела, перемещая фокус внимания с одной на другую.
А теперь представьте каким будет этот день- предстоящие встречи, переговоры, покупки, развлечения и любые другие события- представьте что они пройдут великолепно и все сложится самым наилучшим образом!!! 🔥🔥🔥
Представьте себя счастливым и улыбающимся😃😃😃
и не забудьте важное правило-
🔻Выбирайте свои мысли- как одежду в шкафу🔻
Выберите для начала этого дня самые светлые и позитивные мысли и увидите- день точно будет удачным 👌🚀🚀🚀
ВОДА💧
Важно после пробуждения восстановить водный баланс в организме и запустить процесс метаболизма. А нужно для этого всего лишь выпивать каждое утро стакан чистой воды 💦
Так просто- и невероятно действенно👌
Превратите стакан воды по утрам в привычку- и скоро почувствует как меняется самочувствие☺
Я пью по утрам воду с BCAA, но это нужно, когда у вас есть серьёзные физ нагрузки, тренировки💪🏼
БОДРОСТЬ🤸🏼♂️
Чтобы быть активным весь день- нужно разбудить своё тело) и тут подойдёт любая разминка- небольшой комплекс упражнений, танцы во время готовки завтрака, растяжка, бодрящий контрастный душ или обливание холодной водой на улице- для любителей острых ощущений😅
Мое утро не обходится без танцев и водных процедур (иногда и на улице, шокирую соседей в -35 одним своим видом в купальнике с ведром холодной воды😹)
МУЗЫКА 🎵
Музыка- мощнейший инструмент для создания нужного настроения) нужна энергия- добавьте рока 🤘🏻, нужно поднять настроение- светлые попсовые композиции😇, нужно разбудить в себе победителя и подготовиться морально к важному мероприятию- эпичные саундтреки к фильмам- например HANS ZIMMER к фильму Гладиатор🏆
ЗАВТРАК 🍳
Для того чтобы провести предстоящий день на 💯- тебе нужна энергия, много энергии💪🏼
Самый верный способ- это завтрак чемпиона- сбалансированный по белкам, жирам и углеводам🙃
А для тех, кто пропускает завтраки, запомните- нет еды- нет энергии⚡
Идеальное утро- начало одного из самых лучших дней твоей жизни! Сделай его таким🙏🏻😘
И пусть все сложится!!!!♥
Невероятного дня тебе- Супергерой или Супергероиня🚀🚀🚀
.
#идеальноеутро #самыйлучшийдень #счастьеэтопросто
